Las lesiones típicas del corredor son aquellas que suelen presentarse debido a la repetición del movimiento, el impacto continuo y, a veces, la técnica inadecuada o el calzado incorrecto. Algunas de las lesiones más comunes incluyen: 1. Fascitis plantar: Inflamación de la fascia plantar, el tejido grueso en la planta del pie. Provoca dolorSigue leyendo «LAS LESIONES TÍPICAS DEL CORREDOR»
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ENTRENANDO PARA CORRER EN MONTAÑA
El mundo del trail running es tan fascinante como exigente, y presenta retos únicos no encontrados en las carreras de asfalto. Los corredores de montaña deben preparar su cuerpo y su mente para enfrentar desniveles pronunciados, terrenos muy técnicos y condiciones variables, lo que demanda un enfoque especializado en la planificación del entrenamiento de resistencia.Sigue leyendo «ENTRENANDO PARA CORRER EN MONTAÑA»
QUE HACER LA SEMANA PREVIA A UNA CARRERA
En la última semana de entrenamiento, previa a la competición, no podemos intentar apurar con una carga de entreno muy alta. Lo que no hayamos hecho ya, no se hace la última semana. Tenemos que llegar a la competición lo más descansados posible. Aquí les adjunto un artículo de carrerasdemontaña.com donde se dan algunos consejosSigue leyendo «QUE HACER LA SEMANA PREVIA A UNA CARRERA»
TRAIL IN THE CITY
Un Día de entrenamiento por Las Palmas de Gran Canaria
LOS ERRORES QUE NO DEBES COMETER DESPUÉS DE UN ENTRENO
Salir a correr requiere una inversión en tiempo, y es muy sencillo echarlo todo al traste si no eres consciente de cuidar lo que haces después de entrenar. Bajo mi experiencia de entrenar durante años a corredores y atletas, aquí está mis lista de las 5 peores cosas que hacer después de correr. No teSigue leyendo «LOS ERRORES QUE NO DEBES COMETER DESPUÉS DE UN ENTRENO»
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