Archivo de etiqueta: salud

CIÁTICA. CONSEJOS Y EJERCICIOS

Para una persona con un pinzamiento del nervio ciático causado por artrosis, es crucial realizar ejercicios suaves y seguros que ayuden a reducir el dolor, mejorar la flexibilidad y fortalecer los músculos de apoyo. A continuación, presento una serie de ejercicios que pueden ayudar, pero es fundamental que se realicen con precaución y bajo supervisiónSigue leyendo «CIÁTICA. CONSEJOS Y EJERCICIOS»

PARCHES PARA EL DOLOR

¿Solución efectiva o placebo elegante? Los parches para el dolor ofrecen diferentes enfoques para aliviar molestias, pero su eficacia real sigue siendo objeto de debate. Aquí se comparan los principales tipos: 1. PARCHES FIR (Rayos Infrarrojos Lejanos) Cómo funcionan: Emiten ondas térmicas que mejoran la circulación y reducen inflamación.Pros: Sin medicamentos, seguros para piel sensible.Contras:Sigue leyendo «PARCHES PARA EL DOLOR»

EL MOMENTO DEL CAMBIO

  Con el inicio de un nuevo año, muchas personas buscan mejorar su calidad de vida adoptando un estilo más saludable. El 2025 no es la excepción. Cambiar de hábitos y comenzar a hacer ejercicio puede parecer abrumador, pero con un plan claro y objetivos alcanzables, este proceso puede transformarse en una experiencia positiva ySigue leyendo «EL MOMENTO DEL CAMBIO»

LA ESTIMULACIÓN DEL CEREBRO A TRAVÉS DEL EJERCICIO FÍSICO

La estimulación neuronal a través del ejercicio físico es un tema fascinante y de gran interés en el campo de la neurociencia y la salud en general. Cuando hacemos ejercicio, nuestro cuerpo no solo mejora en aspectos físicos como la fuerza y la resistencia, sino que también experimentamos beneficios a nivel cerebral. Aquí te detalloSigue leyendo «LA ESTIMULACIÓN DEL CEREBRO A TRAVÉS DEL EJERCICIO FÍSICO»

LAS LESIONES TÍPICAS DEL CORREDOR

Las lesiones típicas del corredor son aquellas que suelen presentarse debido a la repetición del movimiento, el impacto continuo y, a veces, la técnica inadecuada o el calzado incorrecto. Algunas de las lesiones más comunes incluyen:   1. Fascitis plantar: Inflamación de la fascia plantar, el tejido grueso en la planta del pie. Provoca dolorSigue leyendo «LAS LESIONES TÍPICAS DEL CORREDOR»

Fuerza y fondo: ¿cómo afectan a nuestra salud?

Les comparto este interesante artículo publicado en El Confidencial. Toménse 5 minutos para leerlo porque es realmente interesante. Con la pandemia que vivimos es doblemente importante mantener nuestro cuerpo fuerte y saludable para estar mas protegidos. Más años, más vida DR. ÁNGEL DURÁNTEZ Toda actividad física es saludable, y no solo es necesario el reconocidoSigue leyendo «Fuerza y fondo: ¿cómo afectan a nuestra salud?»